Vuelve a correr sin volver a lesionarte.

Para empezar

Tres pasos y tu plan está listo.

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   Cuéntanos qué pasó

   Tu lesión, desde cuándo no corres, lo que te permite tu médico o tu fisio. El coach lo lee todo.

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   Indica tus referencias de antes

   Tus marcas y tu volumen de antes de la lesión: a mano o desde tu reloj. El plan arranca muy por debajo.

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   Vuelve a correr y cuéntaselo todo

   ¿Una molestia en el gemelo, un dolor que vuelve? Lo indicas y lo que viene se suaviza. Nada está escrito en piedra.

Preguntas

Lo que nos preguntan.

¿Cuándo puedo volver a correr?

Cuando tu médico o tu fisioterapeuta te lo autoricen: Runayo no sustituye su criterio. Después, el plan empieza muy poco a poco, y puedes indicarle lo que te han recomendado.

¿Y si vuelve el dolor?

La indicas a lo largo del plan, con dónde y cómo. Las semanas siguientes cuidan lo que esa zona exige. Un dolor que persiste requiere una consulta médica, no una sesión más.

¿Necesito un reloj?

No. Indicas tus referencias a mano en dos minutos y añades una sesión hecha en unos segundos. Si tienes reloj, tus salidas llegan solas.

¿De verdad es gratis?

Sí. Tu plan, tus sesiones, la carta del domingo, la app: todo eso es gratis, y lo seguirá siendo. No te pedimos tarjeta bancaria para registrarte, así que no se te puede cobrar nada. Runayo Plus, la suscripción, añade más coach: cada sesión revisada, sesenta mensajes al mes, tu semana cuando quieras, el balance del mes, la estrategia del día D. Es opcional, se puede cancelar en cualquier momento y te lo contamos todo antes.