Correr 30 minutos, empezando desde cero.

Para empezar

Tres pasos y tu plan está listo.

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   Dinos que estás empezando

   Cuántas veces por semana puedes salir a correr y qué quieres: correr 30 minutos, tus primeros 5 km, sentirte mejor.

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   Cuéntanos tu punto de partida

   Tu edad, tu altura, lo que ya haces. ¿No tienes reloj? Ningún problema, todo se rellena a mano.

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   Sal, marca, avanza

   Cada sesión hecha se marca, y la siguiente se prepara a partir de la anterior. ¿Demasiado dura? Lo dices y el coach baja el ritmo.

Preguntas

Lo que nos preguntan.

Soy principiante de verdad, ¿esto es para mí?

Sí, está pensado para eso: el plan empieza alternando caminar y correr, y solo avanza si tus sesiones van bien. Ningún ritmo que mantener, solo una duración.

¿Cuánto tiempo dura cada sesión?

Una media hora aproximadamente, de dos a cuatro veces por semana, según lo que elijas.

¿Necesito un reloj?

No. Indicas tus referencias a mano en dos minutos y añades una sesión hecha en unos segundos. Si tienes reloj, tus salidas llegan solas.

¿De verdad es gratis?

Sí. Tu plan, tus sesiones, la carta del domingo, la app: todo eso es gratis, y lo seguirá siendo. No te pedimos tarjeta bancaria para registrarte, así que no se te puede cobrar nada. Runayo Plus, la suscripción, añade más coach: cada sesión revisada, sesenta mensajes al mes, tu semana cuando quieras, el balance del mes, la estrategia del día D. Es opcional, se puede cancelar en cualquier momento y te lo contamos todo antes.