- ¿Cuántas semanas necesito para preparar un maratón?
- El plan llega hasta tu fecha, sea cual sea: empieza hoy o el lunes, y sus fases se alargan o se acortan según el tiempo que quede. De dieciséis a veinte semanas es lo ideal; con menos, el coach se adapta.
- ¿Y si es demasiado duro para mí?
- El plan parte de lo que corres hoy, no de una tabla. Después de cada sesión, cuentas qué tal te ha ido; una sesión demasiado dura, cansancio, una molestia: lo dices y la semana siguiente se aligera.
- ¿Necesito un reloj?
- No. Introduces tus referencias a mano en dos minutos y añades una sesión hecha en unos segundos. Si tienes reloj, tus salidas llegan solas y tus sesiones se envían a él.
- ¿Y si me salto una semana?
- El plan no te lo reprocha. Cuentas lo que ha pasado (cansancio, un viaje, un dolor) y las semanas siguientes parten de donde estás de verdad.
- ¿De verdad es gratis?
- Sí. Tu plan, tus sesiones, la carta del domingo, la app: todo eso es gratis, y lo seguirá siendo. No te pedimos tarjeta bancaria para registrarte, así que no se te puede cobrar nada. Runayo Plus, la suscripción, añade más coach: cada sesión revisada, sesenta mensajes al mes, tu semana cuando quieras, el balance del mes, la estrategia del día D. Es opcional, se puede cancelar en cualquier momento y te lo contamos todo antes.