Calcule ton allure, ton temps ou ta distance.
Donne deux valeurs, l'outil trouve la troisième : l'allure au kilomètre, le temps d'arrivée ou la distance couverte. Avec ta vitesse et tes temps de passage.
- Distance
- 10 km
- Temps
- 50:00
- Allure
- 5:00 /km
- Vitesse
- 12 km/h
Temps de passage
À allure régulière.
| Distance | Temps |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
Le calcul
Une règle de trois, sans surprise.
L'allure, c'est le temps qu'il te faut pour courir un kilomètre : ton temps divisé par ta distance. 50 minutes sur 10 km, c'est 5:00 au kilomètre, soit 12 km/h.
Les temps de passage supposent une allure parfaitement régulière : chaque kilomètre jusqu'à 10 km, puis tous les 5 km. C'est le repère à noter avant une course pour savoir, en route, si tu es dans ton plan.
Sur le terrain, l'allure varie : une côte, le vent, un ravitaillement, un départ trop rapide. Pour une course, vise une allure tenable et garde de la marge sur la fin plutôt que de partir sur le temps rêvé.
Questions
Ce qu'on nous demande.
- Comment calculer son allure au kilomètre ?
- Divise ton temps par ta distance en kilomètres. 1 h 45 sur un semi-marathon (21,1 km) donne environ 4:59 au kilomètre.
- Quelle allure pour finir un marathon en 4 heures ?
- 5:41 au kilomètre en moyenne. Choisis « Le temps » ou « L'allure » dans le calculateur pour voir tes temps de passage tous les 5 km.
- Comment passer d'une vitesse en km/h à une allure ?
- Divise 60 par ta vitesse : 12 km/h donnent 5 minutes au kilomètre. Le calculateur affiche les deux.
Une allure, c'est bien. Un plan, c'est mieux.
Avec ou sans montre, un numéro de mobile suffit.
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