Calcola il tuo passo, il tuo tempo o la tua distanza.
Inserisci due valori, lo strumento trova il terzo: il passo al chilometro, il tempo finale o la distanza percorsa. Con la tua velocità e i tuoi tempi di passaggio.
- Distanza
- 10 km
- Tempo
- 50:00
- Passo
- 5:00 /km
- Velocità
- 12 km/h
Tempi di passaggio
A ritmo costante.
| Distanza | Tempo |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
Il calcolo
Una semplice proporzione, senza sorprese.
Il passo è il tempo che ti serve per correre un chilometro: il tuo tempo diviso per la distanza. 50 minuti su 10 km fanno 5:00 al chilometro, cioè 12 km/h.
I tempi di passaggio presuppongono un ritmo perfettamente costante: ogni chilometro fino ai 10 km, poi ogni 5 km. È il riferimento da annotare prima di una gara per sapere, strada facendo, se sei in linea con il tuo piano.
Sul campo il passo varia: una salita, il vento, un ristoro, una partenza troppo veloce. In gara punta a un passo sostenibile e tieni un margine per il finale, invece di partire sul tempo dei sogni.
Domande
Le domande che ci fate.
- Come si calcola il passo al chilometro?
- Dividi il tuo tempo per la distanza in chilometri. 1 h 45 su una mezza maratona (21,1 km) dà circa 4:59 al chilometro.
- Che passo serve per finire una maratona in 4 ore?
- 5:41 al chilometro in media. Scegli «Il tempo» o «Il passo» nel calcolatore per vedere i tuoi tempi di passaggio ogni 5 km.
- Come passare da una velocità in km/h a un passo?
- Dividi 60 per la tua velocità: 12 km/h corrispondono a 5 minuti al chilometro. Il calcolatore mostra entrambi i valori.
Un ritmo è un buon inizio. Un piano è meglio.
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